Продуманные шаги по изучению и слушанию во время священного месяца
Примите продуманные меры, чтобы поддерживать свой академический уровень и наслаждаться священным месяцем Рамадан.
1. Отдых и сон. Поддерживайте сон и достаточно отдыхайте, чтобы избежать усталости и плохой концентрации.
2. Здоровое питание. Обязательно ешьте сбалансированное питание во время сухура и ифтара, чтобы сохранить энергию и концентрацию.
3. Избегайте обезвоживания, пейте достаточное количество воды между приемами пищи сухур и ифтар, чтобы улучшить кровообращение и повысить свою активность и концентрацию для продолжения учебы.